ما سبب فقدان اغلب المسنين سنتيمترات عديده من قاماتهم

ما سبب فقدان اغلب المسنين سنتيمترات عديده من قاماتهم. يتساءل العديد من الناس عن إجابة هذا السؤال، لذلك عزيزي القارئ خصصنا لكَّ هذه المقالة للإجابة على هذا السؤال عبر منصة يوفيرست.

ما سبب فقدان اغلب المسنين سنتيمترات عديده من قاماتهم

الرؤية والسمع والذاكرة والشعر هي مجرد أشياء قليلة تميل إلى الاختفاء مع التقدم في العمر. لسوء الحظ ، يمكن إضافة الطول إلى هذه القائمة. في الواقع ، يمكننا أن نبدأ في الانكماش في الثلاثينيات من العمر، وفقًا لبعض الأبحاث.

يمكن أن يفقد الرجال شبرًا واحدًا تدريجيًا بين سن 30 إلى 70 عامًا، ويمكن أن تفقد النساء حوالي بوصتين. بعد سن الثمانين ، من الممكن أن يفقد كل من الرجال والنساء شبرًا آخر.

لماذا نتقلص مع تقدمنا في العمر؟ يقول الدكتور فام ليم ، أخصائي أمراض الشيخوخة في معهد UAMS Donald W.

“كبار السن يمكن أن يصبحوا أقصر لأن الغضروف الموجود بين مفاصلهم يتآكل ويؤدي هشاشة العظام إلى جعل العمود الفقري أقصر” ، كما يقول. يمكن للبالغين أيضًا أن يفقدوا كتلة عضلاتهم الهزيلة ولكنهم يكتسبون الدهون. هذه حالة تسمى ساركوبينيا “.

أقرأ أيضاً: عدد عظام الجهاز الهيكلي في جسم الانسان

ما سبب فقدان اغلب المسنين سنتيمترات عديده من قاماتهم؟

كبار السن يمكن أن يصبحوا أقصر لأن الغضروف الموجود بين مفاصلهم يتآكل ويؤدي هشاشة العظام إلى جعل العمود الفقري أقصر.

ما هو الساركوبينيا؟

الساركوبينيا هو قلة الكريات البيضاء الذي يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات مما يؤدي إلى الضعف وكذلك انخفاض في الطول، حيثُ تسبب هشاشة العظام ضعف العظام وكسرها، مما قد يؤدي أيضًا إلى قصر طول الشخص.

هل يجب أن ننتبه إلى السرعة التي نفقد بها الطول؟ نعم. يمكن أن يكون الانكماش السريع مؤشرًا على مشكلة أكبر بكثير من الاضطرار إلى تقصير بنطالك. أولئك الذين يفقدون بوصة واحدة إلى بوصتين في غضون عام قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بكسور العمود الفقري والورك وكذلك أمراض القلب لدى الرجال؛ إذا حدث هذا ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور

في حين أننا قد لا نكون قادرين على التحكم في بعض التغييرات التي تطرأ على أجسامنا مع تقدمنا في العمر، إلا أن هناك بعض العادات التي يمكننا تغييرها لمنع فقدان العديد من البوصات. تشمل هذه العادات التراخي ، وقلة النشاط البدني ، والتدخين ، وشرب الكحول أو الكافيين بشكل مفرط، واتباع نظام غذائي شديد، وتناول المنشطات، وسوء التغذية.

يقول دكتور الأعصاب في UAMS: “على الرغم من أنك قد تحتاج إلى طاقة أقل مع تقدمك في العمر، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى نفس القدر من العناصر الغذائية من الطعام.”

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مثل منتجات الألبان والفواكه والخضروات، في الحفاظ على قوة عظامك. أيضًا ، يمكن أن تساعد ممارسة تمارين حمل الوزن في إحباط الانكماش كذلك.

ما سبب فقدان اغلب المسنين سنتيمترات عديده من قاماتهم

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا إلى خِتام هذه المقالة التي وضحنا فيها سبب فقدان المسنين سنتيميترات من قاماتهم، ووضحنا أيضاً ما هو الساركوبينيا. شُكراً لكَّ عزيزي القارئ على اختيارك لمنصتنا.

---

يمنكم متابعتنا على صفحتنا على الفيس بوك من هنا
يمنكم متابعتنا على قناتنا على التليجرام من هنا
يمنكم متابعتنا على قناتنا على اليوتيوب من هنا
يمنكم متابعتنا على تويتر من هنا
تبرع لنا و ادعمنا من هنا