كيف أتعود على الدراسة لساعات طويلة ؟

سؤال شائع يتساءل عنه الكثير من الطلاب. كيف أتعود على الدراسة لساعات طويلة ؟ في هذا المقال نتناول اجابة لهذا السؤال من تجربة حية لاحد طلاب الطب اسمه ناصر. و تتمثل هذه الاجابة بطريقة دعنا نسميها 4 ساعات من العمل المتواصل و المنتج بدون مماطلة أو تشتت.

قبل البدء حدد اهدافك

حدد و ضع خططك لإكمال اكبر قدر ممكن من العمل ليكون منتجاً و فعالاً قدر الإمكان. فعند الدخول إلى منطقة الدراسة و التركيز عليها، و عدم التشتت أو النهوض.

قل لنفسك: لا ارغب في تغييرها لاني بالفعل قمت باصعب جزء وهو الجلوس للدراسة والدخول في الحالة المزاجية للمنطقة الدراسية وكلما اخذت فترات راحة أكثر وزادت الأسباب التي اعطيها لنفسي للنهوض من على مكتبي كلما زاد جهد العودة إلى منطقة الدراسة، وهذا الذي لا اريد فعله!

قسم وقت الدراسة للامتحانات إلى فترتين من اربع ساعات بين 1-9 مساءً و من بين 3-7 مساءً. و بهذه الطريقة ندخل في مزاج الدراسة مرتين، المرة الأولى الساعة التاسعة و المرة الثانية الساعة الثالثة.

و بهذا تستطيع تحقيق هدفك من الدراسة بحلول الساعة السابعة مساءً، و هكذا تكون قد درست لمدة 8 ساعات كاملة، و هذا ما يترك لك الكثير من الوقت للقيام بأمور أخرى.

طريقة تطبيق الطريقة دون ملل أو احباط

أولاً: التخطيط للدراسة في الليلة السابقة

عند النهوض صباحاً، ضع في مخططاتك أنك ستبدأ في الدراسة على الساعة 9، و هكذا تكون قد قررت بالضبط ما ستقوم بفعله، و ما الذي سوف تحتاجه للدراسة؟ و هل ما سأفعله ليكون كافٍ؟ و ما الذي تبقى لك للقيام به؟

ثانياً: لا تعطي لنفسك سبباً للنهوض او الابتعاد عن المكتب

قبل أن تبدأ، جهز لنفسك كل متطلبات الدراسة، مقل تجهيز كوب القهوة و بعض من المسليات الخفيفة، بمعنى تنظيم و تخطيط ما تحتاجه لمدة الاربع ساعات القادمة، و بهذه الطريقة سوف تتمكن من تقليل عدد المرات التي تحتاج فيها لترك المقعد، و السبب لذلك هو أنك في كل مرة تترك فيها المكتب تعطي لنفسك فرصة للإلهاء و سبباً للتشتت.

على سبيل المثال، لو انك ذهبت للمطبخ، وقالبت والدتك او اختك، و بدأت في الحديث معهما، فإنك ستدخل في حرب ضروس يحاول فيها عقلك بكل جهده ابعادك عن مقعد الدراسة، و مجابهة حرب الحديث مع الام أو الأخت، و بذلك يمضي الوقت بدون فائدة كالعادة.

قد يكون هذا مثيراً للجدل قليلاً، لكن لا تسمح لنفسك بترك مقعد مكتب الدراسة دون اتمام ساعة كاملة، وبعد ذلك قرر هل يستحق انجازك في هذه المدة اخد قسط من الراحة؟

اقرأ أيضاً: ما هي طرق الدراسة الصحيحة لكي تصبح من أوائل الجامعة ؟

إذا كانت الإجابة لا، فأنت تحتاج إلى القيام بمجموعة من الأعمال المثمرة قبل التفكير بالمماطلة بهذا من الإقتراب من انتهاء القسم، و هكذا تعطي لنفسك سبباً لمواصلة الدراسة.

ثالثاً: تخلص من هاتفك في وقت الدراسة

تعتبر هذه الطريقة إذا استطعت القيام بها، أكثر طريقة فعالة على وجه الكوكب حتى تستطيع مواصلة الدراسة.

هاتفك اسوء عدو لك عندما يتعلق الأمر بتحديد وقت الدراسة، إذا نظرت إلى هاتفك أو سمعت اشعاراً أو فكرت حتى به سيتشتت انتباهك.

رابعاً: اعطِّ لنفسك مكافآت أثناء الدراسة

بكل تأكيد فإن فكرة مكافئة نفسك بشيء ما، يعطيك دفعة كبيرة لجسات الدراسة الطويلة، و بهذا تسمح لنفسك الحصول على ما تريد قبل انهاءك ساعات الدراسة بشكل كامل.

خامساً: وضع معايير شخصية لك

ضع في بالك أنك تستطيع الدراسة لمدة 4 ساعات و أكثر، لا تعطي لنفسك اعذاراً أو اسباباً لفعل شيء على مستوى أقل.

بالتأكيد أنت انسان عادي، لست روبوتاً، و هناك أيام لا تستطيع الدراسة فيها هذه المدة، و لكن إذا اتبعت طريقة معينة، على سبيل المثال التي ذكرناها، إنك تقوم ب80% من الوقت بعمل رائع و مثمر، و 20% هي مجرد أمور حقيقية تحدث دائماً في حياتنا، عليك أن تكون مرناً مع التغيرات.

جرب هذه الطريقة، و بإذن الله سوف تحصل على ما تريد، و سوف تستطيع القدرة على الدراسة لساعات طويلة .

---

يمنكم متابعتنا على صفحتنا على الفيس بوك من هنا
يمنكم متابعتنا على قناتنا على التليجرام من هنا
يمنكم متابعتنا على قناتنا على اليوتيوب من هنا
يمنكم متابعتنا على تويتر من هنا
تبرع لنا و ادعمنا من هنا