تعرفوا على فوائد فاكهة الصبر المذهلة
في فصل الصيف يحين موسم فاكهة الصبر و التين الشوكي، و نراه بكثرة في أسواق و شوارع الدول العربية بشكل واسع.
نقدم لكم في هذا الموضوع العديد من فوائد فاكهة الصبر التي يحبها و يرغبها الكثير من الناس.
يعتبر الصبار فاكهة صيفية تمد الجسم بربع ما يحتاجه من عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يقي الجسم من مشاعر التوتر وينظم درجة الحرارة.
وتساعد فاكهة الصبار علي بناء وتقوية العظام وهو امر هام بالنسبة للمرأة والاطفال.
وحسب خبير التغذية امجد الرشايده ان الصبار له فوائد صحية متعددة يمكن الاستفادة منها عند تناوله خلال هذه الايام التي يكثر فيها الانتاج.
تعرف على منصة اليوفيرست التعليمية باللغة الإنجليزية: اضغط هنا.
و يضيف أن فاكهة الصبر فهو مفيد للاشخاص المصابين بقرحة المعدة ويحمي الاغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الاعراض الجانبية لبعض العقاقير وهو يقلل من احساس الفرد بالظمأ في الجو الحار.
واكد الرشايدة ان الصبار ينتمي للفصيلة الصبارية، والصبار إما لا يمتلك أوراق أو أوراقهُ ضامرة حتى يقلل نسبة تبخر المياه ويستعيض عن ذلك بإجراء التمثيل الضوئي في الجذوع.
و قال الرشايدة ان نسبة الاملاح عالية في الجذور لتساعد على امتصاص المياه لأختلاف الضغط الأزموزي .
القيمة الغذائية لفاكهة الصبر:
وبين الرشايدة ان كل 100غرام من فاكهة الصبار،تحتوي على التالي :
- السعرات الحرارية: 41
- الدهون: 0.51
- الكاربوهيدرات: 9.57
- الألياف: 3.6
- البروتينات: 0.73
- الكولسترول:0
وأضاف الرشايدة ان رحيق الصبار مكون من الفركتوز بنسبة 90% وهوشكل طبيعي من سكر الفواكه الذي لا يؤثر على غلوكوز الدم المسبب لداء السكري.
اقرأ أيضا: 5 نصائح للحفاظ على صحتك و فقدان الوزن 2022
واشار الرشايدة الى ان اكل الصبر بانتطام وبشكل دوري يساعد على ابقاء القولون نظيفا ولكن يجب عدم استخدامه بصفة مستمرة اي على المدى الطويل وذلك لتجنب ما قد يحدث من اثار غير مرغوب فيها .
وقال الرشايدة ان نبات الصبر يعتبر مضاد للالتهاب و مضاد جرثومي يحتوي على مواد خاصة تنقص من نمو الخمائر والجراثيم المهددة للانسان.
واكد الرشايدة ان نبات الصبار يعتبر قاتل للسرطان لوجود المركبات الصابونية القادرة على ايقاف دور الحياة للخلايا السرطانية . كما يقوي جهاز المناعة .
كما يقول الرشايده أيضا ان احتواء الصبار علي نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم يساعد علي انقباض العضلات واحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي بالاضافة الي امداد الجسم بعنصر الحديد وفيتامين سي وب1، ب2 .
| يمنكم متابعتنا على صفحتنا على الفيس بوك من هنا |
|---|
| يمنكم متابعتنا على قناتنا على التليجرام من هنا |
| يمنكم متابعتنا على قناتنا على اليوتيوب من هنا |
| يمنكم متابعتنا على تويتر من هنا |
| تبرع لنا و ادعمنا من هنا |
